Styre- og rittleder, Ole Kristian Rudland, er i disse dager i Marcialonga.
Fine dager og gode samtaler med arrangøren av et av de mest populære skirenn for nordmenn, utenom våre hjemlige skirenn.

Vi kan allerede i dag avsløre at fra mandag blir vi et offisielt seedingsrenn til Marcialonga som eneste norske skirenn, utenom Ski Classic ProTour-rennene.

Gå til: Påmelding Furusjøen Rundt-rennet

I og med Marcialonga alltid arrangeres i januar, og vi i februar, så vil seedingen fra vårt renn være gjeldene for det kommende år.
Furusjøen Rundt-rennet 2023 seeder til Marcialonga 2024.

Se også:
Overnatting til Furusjøen Rundt-rennetPåmeldte skiløpereSeeding

Vertskap ved Rondablikk Hotell, Odd Roar og Kariann med sin stab, ønsker deg velkommen til Rondablikk.
For deg som skal gå Furusjøen Rundt-rennet kan de tilby mulighet til å sove i en god seng, god mat og sosialt samvær med andre skientusiaster tett på stadion og løypene.

Trenger du overnatting til rennet? Her har du bookinginformasjon

For booking kan du ta kontakt med: post@rondablikk.no eller tlf. 40 29 38 26.


Priser for Furusjøen Rundt-weekend
Rom og frokost, pr døgn:

  • kr 1.495,- i dobbeltrom
  • kr 995,- i enkeltrom

Middag, buffet: kr 315,- Rondablikk

Hotellet holder åpent også utenom Furusjøen Rundt-rennet, så om du skulle ønske deg en weekend i rolige og trygge omgivelser så kan Rondablikk være et godt alternativ

Ønsker du annen type overnatting?

Se også: Overnatting på Kvamsfjellet 

Velkommen til fjells!

Gjennom mange år har vi fått særdeles gode tilbakemeldinger på våre mat- og drikkestasjoner.
Noe av suksessen må tilskrives de ypperlige produktene fra Fuel of Norway.

Vi serverer Fuel of Norway sportsdrikk på alle våre mat-/drikkestasjoner underveis på Furusjøen Rundt-rennet, og i mål.

 

Gå til: Påmelding Furusjøen Rundt-rennet

 

Fuel of Norway Sportsdrikke er utviklet for å være bra for kroppen samtidig som den gir riktig energi.

Ernæringstips fra Fuel of Norway til langrennsløperen!

Ved daglig trening er det viktig med påfyll av både drikke under øktene og påfyll av karbohydrater raskt etter øktene. Man blir aldri bedre i konkurranse enn kvaliteten på trening.

Daglig trening:

  • Ved korte økter under 1 time er det du gjør i forkant viktigst. Spis lett, men karbohydratrik mat ca. 1 time før økta. En smart ting er å drikke 5 dl sportsdrikk i forkant.
    Er intensiteten høy anbefales det å ha sportsdrikk også i beltet.
  • Lengre økter bygges opp på samme måte som korte, men her bør du uansett temperatur drikke 5 dl sportsdrikk i forkant. Drikk sportsdrikke gjennom hele økta og evt. fyll på med Gel. Forbruk av karbohydrat er ca 55-80g pr time. Start påfyllet tidlig nok i økta.
    Er forbruket høyere enn påfyllet tar det lang tid å hente seg inn.

Konkurranse:

  • 1 flaske sportsdrikke ca 60 min før start
  • En EnergiGel ca 15 min før start.
  • Underveis bør man innta 60-80g karbo pr time. Dvs 2 gel + drikke.
  • Restitusjon raskt etter målgang. Fyll på med 5-10 dl sportsdrikke så raskt som mulig, deretter protein.

Restitusjon:

Restitusjon er nøkkelen. Bør gjennomføres innen 2 timer etter trening og konkurranse.

  • Drikke mye. Fyll på med 150% av tapt væske. Helst 500ml sportsdrikke.  Viktig med karbohydrater(ca 1-1,5g pr kg)
  • Spis gjerne en EnergiGel for rask restitusjon etter hardøkt.
  • Smoothie for å etterfylle muskel og lever glykogen (frukten i smoothien vil etterfylle glykogen i lever)
  • Ris/Pasta/Poteter med noe protein som Kylling / Laks / Tunfisk innen 2 timer.

 

Anbefalte produkter

Sammen med flere av Norges beste utøvere jobbet Fuel of Norway i nesten 2 år før koden var løst. En sportsdrikke med kun naturlige ingredienser og smaksatt av ekte frukt og bær ble løsningen.
Ingen kompromiss på mineral- eller energiinnholdet, men god smak og PH på 5 som ikke gir syreskader på tennene.
En annen viktig faktor er at følelsen ved inntak skal være som «vann» slik at man ikke trenger å ha med ekstra vann på trening eller konkurranse som vanner ut karbomengden.

Se mer informasjon på hjemmesiden til Fuel of Norway.

Foto: Stig Haugen

Mangler du gave til den som har alt? Eller vil du utfordre en venn eller familien?

Gi bort en sporty opplevelse på Furusjøen Rundt da vel!

Last ned: Gavekort Furusjøen Rundt

Påmelding til løpet åpnes i løpet av våren 2021. Foto: Rune Hermansen

Slik gjør du:

  • Send oss en epost med fakturaadresse, og ønsket øvelse (renn, ritt eller løp) - og vi sender deg en påmeldingskode
  • Last ned gavekort (pdf)
  • Fyll ut om du ønsker å gi en opplevelse på Renn, Ritt eller Løp og selvsagt påmeldingskoden du har fått tilsendt på epost
  • Pakk pent inn og legg under juletreet.

Foto: Anette N. Lunde

Se også om:

Rennet Rennet    Rittet Rittet    Løpet Løpet

Påmeldingen er i gang. Ut hele oktober er det til kampanjepris!

Gå til: Påmelding Furusjøen Rundt-rennet

Furusjøen Rundt-rennet går i et fantastisk terreng på Kvamsfjellet som ligger ved inngangen til Rondane nasjonalpark, et av Norges vakreste fjellområder.
Velg mellom 45 km, en del av Ski Classics Challengers og er seedingsrenn, 20 km eller 12 km i klassisk stilart med traseer gjennom et vinterlig landskap som varierer fra skogkledde åser til snaufjell.

Kvam idrettslag og arrangørstab ønsker deg hjertelig velkommen til fjell.
Et eventyr i Rondane!

Les mer:

Løypebeskrivelser | Priser og lisenser | Seeding | Starttider | Tidligere resultater

Foto: Pål Martin Enstad Hansen.

Gratulerer til alle med vel gjennomført Furusjøen Rundt-løp, -marsj og Snipp Snapp-hinderløp for de minste!
Vi er imponert over innsatsen, sterke resultater og evnen til å fullføre.

Resultater

Resultatservice på vår nettside: Resultat Furusjøen Rundt-løpet

Du kan også se resultater online

Trippelresultater finner du under Trippelen, for de som fullfører både 45 km på ski, 65 km på sykkel og 18 km på beina.

Foto

På vår Facebook-side ligger det fotoalbum fra årets løp.
Ta en titt, tagg og kommenter.

Evaluering

Vi hører gjerne fra deltakere og publikum om både ris og ros. Send oss en epost på post@furusjoenrundt.no

Alle deltakere har mottatt egen epost med link til evalueringsskjema.
Hvis du ikke har mottatt, ta gjerne kontakt med oss, så sender vi linken på nytt.

Velkommen til fjells og Eventyret i Rondane!

Her kommer litt informasjon til deg som er påmeldt Furusjøen Rundt-løpet, lørdag 3. september.

 

Startlister Furusjøen Rundt-løpet (pdf, kun forhåndspåmeldte)

EQ Timing (online): Deltakerliste (alle påmeldte og etteranmeldte)

 

Løpsmagasinet

Her finner du all informasjon samlet, og er et godt oppslagsverk for deg som deltaker -og publikum

Vi anbefaler også å ta turen innom våre lokale Sport 1 butikker for god veiledning både i sko og valg av klær til Furusjøen Rundt-løpet og andre lignende løp.

  • Sport 1 Ringebu, fredag, 09 – 16:30
  • Sport 1 Vinstra, fredag, 10 – 18:00

 

Vær og føre for løpsdagen (pr fredag 02. september, kl. 09:00)

Lav natt temperatur ned mot 5 - 6◦C og flau vind (1m/s) fra øst. Utover dagen kan det være vindkast opp mot 5 m/s (fra ca. kl. 12). Dag temperatur opp mot 15◦C, lettskyet og sol.

Føreforhold for både 18 km og 8 km er tørt og fint. Vær oppmerksom på at etter klopper over myrdrag kan grunnen de første stegene etter kloppen gi litt etter og være myk. Ellers oppleves løypene veldig tørre og fine. Kanskje beste løypeforhold vi noen gang har hatt?

 

Løpet er for øvrig skiltet med gule retningsskilt m/svarte piler.

Løypevakter og Røde Kors er rundt om i løypa.
Nødnummer til Røde Kors er: 958 66 770

 

Startnummer:

Hentes i Sekretariatet:

  • Lørdag 3. september: Stadion fra kl. 10.00

Vi gjør oppmerksom på at etteranmelding er åpen fram til kl. 11:00 på løpsdagen - gjelder alle løp.
Kun online påmelding via EQ Timing. Etteranmeldingen må utføres av den enkelte utøver via egen pc eller mobil.

Parkering er gratis.

Furusjøen Rundt-løpet er et kvalitetsløp - sertifisert av Kondis.

 

Program for dagen:

Kl. 10.00 – Sekretariat åpner med utdeling av startnummer

Kl. 10.00 – Kiosk/servering åpner med salg av vafler, pølser, varme og kalde drikker m.m.
Her serveres det også tomatsuppe m/makaroni og eventyrbrød til alle deltakere etter målgang.

Kl. 12.00 - Start Furusjøen Rundt-løpet 18 km

Kl. 12.10 – Start Furusjøen Rundt-marsjen 8 km

Kl. 12.20 - Start Snipp-Snapp

Ca. kl. 12.45 – Første løper forventes i mål

Fra ca kl. 14:00 – Premieseremoni

 

Garderober og dusj:

Stor toalettvogn på stadion m/hånddesinfeksjon

Garderobe m/dusj i klubbhuset i Kvam Idrettspark (12 km fra stadion) eller på Hotel Rondablikk.

 

Drikkestasjoner underveis:

  • Fryosen: Fuel of Norway Sportsdrikk , vann. Banan, energibar
  • Pungen: Fuel of Norway Sportsdrikk , vann. Banan, energibar
  • Vassmillom (felles): Fuel of Norway Sportsdrikk, vann. Banan, energibar. Cola.
  • Mål: Fuel of Norway Sportsdrikk, vann, saft, energibar, banan.
    Tomatsuppe m/eventyrbrød i serveringsteltet for samtlige deltakere.
  • Allergi: Er du allergisk anbefaler vi å ha med egen mat da vi ikke kan garantere for at den ikke har vært kontakt i løpet av dagen med noe som kan framkalle allergisk reaksjon.

Premiering og uttrekkspremier:

Alle klasser: Uttrekkspremier, trekkes på startnummer.
Oppslag over vinnere henges opp på resultattavlen. Vinnere av uttrekkspremiene henter disse på premiebordet i sekretariatet etter målgang.
Deltakerbuff i startnummerkonvolutt til alle, medalje ved målgang til alle.

Furusjøen Rundt-løpet, totalt vinner Menn og Kvinner

  1. premie – Gavekort Sport 1 kr 1.000
  2. premie – Gavekort Sport 1 kr 750
  3. premie - Gavekort Sport 1 kr 500

Alle: Medalje ved målgang

Furusjøen Rundt-marsjen, totalt vinner Menn og Kvinner

  1. premie – Gavepremie
  2. premie – Gavepremie
  3. premie – Gavepremie

Alle: Medalje ved målgang

Furusjøen Rundt-trippelen premieres også etter løpet. Kriteriene for å være trippeldeltaker er at du fullfører:

- 45 km renn på ski
- 65 km ritt på sykkel
- 18 km løp på beina

Sammenlagt Trippel-vinnere, Menn og Kvinner

  1. premie - Gavekort 1 000,- + pokal
  2. premie - Gavekort 750,-
  3. premie - Gavekort 500,-

 

Natur og søppel:

Rondane og Kvamsfjellet har en vakker, men sårbar natur. Det er viktig for oss som arrangør å søre for at Furusjøen Rundt ikke ødelegger dette.

VÆR EN MILJØVENN - BENYTT SØPPEL-/DROPPSONER VED DRIKKESTASJONENE.

 

Se øvrig vår nettside for mer detaljert informasjon.

Trenger du overnatting? Se overnattingsmuligheter.

 

Vi ser deg gjerne på Instagram med hashtag #furusjøenrundt

Kvam idrettslag og Furusjøen Rundt ønsker deg og dine hjertelig velkommen til årets Furusjøen Rundt-løp.

Se vårt Løpsmagasin online.

For nedlastning og/eller utskrift:

Vi gjør oppmerksom på at etteranmelding er åpen fram til kl. 11:00 på løpsdagen - gjelder alle løp.
Kun online påmelding via EQ Timing. Etteranmeldingen må utføres av den enkelte utøver via egen pc eller mobil.

Ønsker dere alle hjertelig velkommen til fjells - og eventyret i Rondane.

Foto: A. Lunde.

Snipp og Snapp er barneløypen under Furusjøen Rundt-løpet. Online påmelding også for de aller yngste, med ordinær frist innen onsdag  31. august. Etteranmelding fram til og med 3. september kl. 10:00, men da til en høyere startkontingent.

  • Snipp: 0-6 år
  • Snapp: 6-10 år

Snapp starter ved hovedveien/parkeringen - løper en hinderbane opp til starten for Snipp rett nedenfor Ruststugusetra. Her runder man løypa og løper samme vei tilbake, krysser veien og inn i mål.

Gå til: Påmelding Furusjøen Rundt-løpet og Snipp Snapp

Snipp starter på nedsiden for Ruststugusetra etter at alle fra Snapp har rundt løypa. Her løyper man i en liten hinderbane som inneholder hopp, slalom og andre elementer. Krysser hovedveien og løper deretter inn i mål i samme løype som alle andre.

Alle får medalje, saft og bolle ved målgang.

Været på Kvamsfjellet
GENERALSPONSOR
HOVEDSPONSOR
GULLMEDLEM
SØLVMEDLEM
BRONSEMEDLEM
MEDLEM
SAMARBEIDSPARTNERE
Postboks 61
2642 Kvam
Org.nr: 913 776 909
Telefon: 909 49 647
post@furusjoenrundt.no
crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram