For å kle seg riktig i kaldt vær anbefaler Sport 1 tre-lags-prinsippet (lag-på-lag), som sikrer at du holder deg tørr, varm og komfortabel.
Tilpass tykkelsen på lagene til temperaturen.
I konkurranse som Furusjøen Rundt-rennet vil det for de fleste være nok med to lag.
Start lag en med lett ulltøy eller superundertøy som har høy fukttransport. Lag to er selve konkurranseplagget. De fleste velger en konkurransedress eller du kan velge en tynn langrennsjakke. Et tredje lag vil være lurt med ekstra isolasjon hvis man fryser lett eller lave temperaturer.
Føtter, lyske, hals, hode og hender rammes lett av lokale forfrysninger og krever ekstra omtanke. Ha med ekstra tøy som du bruker før og etter rennet.
Se også: Sport 1 - Aktiv Vinter | Sport 1 Kundeavis
- Det innerste laget (Fukttransport og varme)
Funksjon: Skal lede fuktighet vekk fra huden og isolere.
Anbefaling: Bruk tettsittende ullundertøy eller syntetisk undertøy. Ull er spesielt godt egnet da det varmer selv om det blir vått.
Unngå: Bomull, da dette holder på fuktighet og gjør deg fort nedkjølt.
- Det midterste laget (Isolering)
Funksjon: Skal holde på kroppsvarmen og isolere mot kulde.
Anbefaling: Et tynt fleecesett, ullgenser, eller en tynn dunjakke/vattert jakke. Mellomlaget bør være litt løsere enn innerlaget, men fortsatt sitte godt.
- Det ytterste laget (Beskyttelse)
Funksjon: Skal beskytte mot vær og vind (vind- og vannavvisende).
Anbefaling: Skalljakke og skallbukse, eller en teknisk turbukse/vindjakke. Dette laget bør ha god pusteevne for å slippe ut fuktighet fra lagene under.
- Ikke glem lue, hals/buff og votter (gjerne ullvotter som varmer selv om de er våte). Ha med minst to par votter/hansker.
- Hode/hals: Dekk til utsatte områder, da du taper mye varme fra hodet.
- Sokker: Bruk sokker med mye ull for å holde tærne varme.
God tur!
Foto: Sport 1
